Спорт в домашних условиях

[IronDruid]

У меня впереди два дня голодных на чае(Иван-чай) и потом еще через неделю думаю сделать 36 часов сухого голодания.

[homefit]

Цитата: Сообщение от IronDruid

Просто Трибулус попробуй

Я так понял что и трибулус и леветон повышают уровень собственного тестостерона, причем леветон можно в аптеке купить, на той же apteka.ru, а вот трибулус там не продается, а покупать его с рук или еще не понять где - верный способ подделку купить

Может источник какой порекомендуешь?

[IronDruid]

У нас трибулус есть и в магазинах спортпита и болгарскй в аптеках.Странно.Раньше видел и в России в рекламе.

[homefit]

Короче вчера попробовал Леветон (и куда это красавица Shade подевалась... ), думаю что стремительного эффекта БАДы вряд ли дают, однако вечером на тренировке чувствовал себя вполне уверенно, скорее всего меня адреналинило от того что во мне этот самый Леветон бадяжился, что доставляло некоторую, не знаю, радость, что ли, интригу, ожидание чего-то нового от организма ))

Мне бы еще сон улучшить... Сплю плоховато, это давно уже, стрессу хватило в свое время

У меня кстати товарищ тоже много чего над собой делает, голодает, бегает, плавает, запрошу у него программулину, озвучу здесь, может кого заинтересует

[Shade]

Цитата: Сообщение от homefit

и куда это красавица Shade подевалась.

я тут )) но я не пью ничего такого, я занимаюсь для поддержания формы, в том числе я благодарна IronDruid, который мне очень помог с консультациями. + кроссфит -воркаут, видео я давала- там кардио + упры в планке с большой скоростью.

Скрытая ссылка

[Shade]

Цитата: Сообщение от homefit

У меня кстати товарищ тоже много чего над собой делает, голодает, бегает, плавает, запрошу у него программулину, озвучу здесь, может кого заинтересует

я из-за расписания не могу зал посещать, поэтому летом на даче: плавааю,бегаю, скачу на скакалке, дома- кроссфит и комплекс с гантелями, бодифлекс -зарядка, и еще перед каждым приемом пищи - 4 минуты упр в планке. Когда есть время и возможность двигаться, двигаюсь. Н уи вечером ужин- до минимума. Голодать мне нельзя..голодаю после19 и до утра !!

[homefit]

Цитата: Сообщение от Shade

видео я давала

Тему твою не торопясь на работе просмотрю
Планка очень нравится, делаю каждый день: стою на вытянутых руках пару минут, потом на боку облокотившись на локоть с каждой стороны, потом снова в горизонтали оперевшись на локти, через день с утяжелением на спине. Ощущение утром как после силовой нагрузки на грудь...
Может еще какие эффективные положения планки есть
А как это тебе голодать нельзя если по три дня голодаешь...?!

[Shade]

Цитата: Сообщение от homefit

нельзя если по три дня голодаешь...

это я делала раньше. Года 3 назад. Теперь в связи с диагнозом нельзя.

[Shade]

Цитата: Сообщение от homefit

Может еще какие эффективные положения планки есть

это 4 минуты,по 45 мин каждое упр. в любое время и в месте ,где можно встать в планку))
https://vk.com/id20477792?z=video-10...pl_20477792_-2

[IronDruid]

Цитата: Сообщение от homefit

Короче вчера попробовал Леветон (и куда это красавица Shade подевалась... ), думаю что стремительного эффекта БАДы вряд ли дают, однако вечером на тренировке чувствовал себя вполне уверенно, скорее всего меня адреналинило от того что во мне этот самый Леветон бадяжился, что доставляло некоторую, не знаю, радость, что ли, интригу, ожидание чего-то нового от организма ))

Мне бы еще сон улучшить... Сплю плоховато, это давно уже, стрессу хватило в свое время

У меня кстати товарищ тоже много чего над собой делает, голодает, бегает, плавает, запрошу у него программулину, озвучу здесь, может кого заинтересует

Сон-это просто.Попробуй Иван-чай)
Не увлекайся,если тебе не за за 40-к стимуляторами выработки тесто.
Я за неделю два раза голодал на Иван-чае.И через неделю планирую сухое.