01.02.2010, 23:53 | #1 |
Элита форума
Регистрация: 18.01.2010
|
Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз.
Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо: - каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут - закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты - проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут. |