|
На здоровье! всё, что связано со здоровьем нашего тела |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07.06.2017, 11:39 | #131 |
Rosenrot
Регистрация: 05.03.2016
|
Nike, во сколько последний раз?
|
07.06.2017, 13:18 | #132 |
Местный
Регистрация: 19.08.2011
|
Да когда как, иногда ближе к полуночи, иногда часов в 10. Чем-нибудь не особо углеводным, яйца там, творог, мясо. Чтобы не голодным спать ложиться, и в то же время не отекать к утру. И желательно, чтобы это что-то надо было готовить, иначе действительно сложно контролировать дожор
Не могу сказать, что я сушусь или там сильно забочусь о фигуре. Просто стремлюсь оставаться в своей весовой категории, желательно посередине. В сущности, диеты "не жрать после шести" предназначены в основном для выработки дисциплины, потому что так или иначе организм своё получит. По большому счёту, есть можно в любое время, надо лишь чётко придерживаться суточной нормы потребления калорий и нутриентов. А уж сколько раз и в какое время - это разве что на экстремальных весогонках имеет значение, для всяких там бойцов перед взвешиванием. |
07.06.2017, 23:02 | #133 |
Элита форума
Регистрация: 01.12.2016
|
Согласен.Как для обычного человека,прекрасный вариант.
|
08.08.2017, 15:41 | #134 |
Rosenrot
Регистрация: 05.03.2016
|
Скачала программу с подсчетом и расходом калорий.
1300 калорий в день, стараюсь придерживаться. Что хорошо, там и блюда предлагаются,думать не надо и голову ломать. Плюс БЖУ примерно поняла в процентном отношении.( полазив по гуглу) Результат есть. До этого было 1800 калорий,сейчас снизила число. И то схуднула. Всего с февраля 20 кг |
09.08.2017, 04:58 | #135 |
к истокам
Регистрация: 12.12.2009
|
|
22.08.2017, 07:46 | #136 |
Rosenrot
Регистрация: 05.03.2016
|
LДобавила бег,сушусь. С гостями нарушала, признаюсь,"кино ,вино и домино"
на какой-то фотке с дачи я еще круглая как Кустодиевская мадама Скрытая ссылка Последний раз редактировалось Shade; 22.08.2017 в 09:05. |
12.09.2017, 06:30 | #137 |
Rosenrot
Регистрация: 05.03.2016
|
Новое в привычках
Ужин только белковый+ после работы накачка пресса. (вечер) еще - 3 кг |
13.09.2017, 00:40 | #139 | |||
Местный
Регистрация: 29.01.2017
|
||||
13.09.2017, 04:23 | #140 |
к истокам
Регистрация: 12.12.2009
|
У Шейд железная сила воли
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Паспорт здоровья школьника | Тернан | Социум | 2 | 27.02.2011 09:50 |