Кто каким спортом занимается?

[Shaman]

Занимался борьбой, лыжами, боевыми искусствами. Последние 20 лет расслабился. С этим надо что-то делать...

Цитата: Сообщение от Беркут

Хотелось бы.... юношеский.

В высшую лигу не тянешь?

[Nike]

Интересно, что запланированный разовый максимум в приседе я уже делаю в качестве рабочего (4 подхода по 4 повтора). А цикл еще только на середине. Расту, прям как новичок Или с планом промахнулся.

[Беркут]

Цитата: Сообщение от Shaman

В высшую лигу не тянешь?

Лень.
Природная....

[Джессика]

Цитата: Сообщение от Беркут

Лень.
Природная....

да ладно???? )))) я понимаю, лень на тренировку ходить, а уж с сексом-то что?)))) да и деффачки любят тех, кто поактивнее
т

[Беркут]

Цитата: Сообщение от Джессика

да ладно???? )))) я понимаю, лень на тренировку ходить, а уж с сексом-то что?)))) да и деффачки любят тех, кто поактивнее
т

Стесняюся йа.... на такие темы разговаривать.
С незнакомой мну женщиной.

[Shade]

вот што решила 11 дней делать.. )))

а потом чего?)) снова и снова?))


конечно, в системе..

Цитата:

Качаем пресс! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот!

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз

2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз

3 ДЕНЬ: отдых

4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз

5 ДЕНЬ: отдых

6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз

7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз

8 ДЕНЬ: отдых

9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз

10 ДЕНЬ:отдых

11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

[Ekud]

Легкая атлетика.

[IronDruid]

Немного тренируюсь в тренажерке и велик)

[Арвен]

[Shade]

Арвен,

а я уже качнулась и в планке постояла)