Форум для друзей
Вернуться   Форум для друзей > Жизнь, как она есть... > Дела семейные > На здоровье!
На здоровье! всё, что связано со здоровьем нашего тела

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
03.06.2017, 23:04   #111
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
IronDruid,
вот еще
Цитата:
Как видите: снова никаких секретов и снова мы натыкаемся на ту же самую формулу: разницу между потребленными и потраченными калориями.
у вас есть вот эти 4 варианта:

1. Ешь больше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = толстеешь, набираешь жир.
2. Ешь больше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми нагрузками = набираешь мышечную массу и немного жировой.
3. Ешь меньше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = худеешь, в основном за счет потери мышц, а если потребляешь экстремально мало – роняешь свою норму калорий так низко, что потом неминуемо перестанешь вписываться в норму и рано или поздно попадешь в первую категорию.
4. Ешь меньше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми = «сушишься», теряешь жир и немного мышц.
Shade вне форума   Ответить с цитированием
03.06.2017, 23:31   #112
male.gif Nike
Местный
 
Аватар для Nike
 
Регистрация: 19.08.2011


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
А зачем оценка этого текста? а по делу?
что с негатива к этой статье? Неконструктивно.
Собственно, я изложил свою гипотезу, откуда в интернетах чертовы гигатонны всякой лажи про тренировки, диеты и прочее.

Или это не ко мне вопросы были?
Nike вне форума   Ответить с цитированием
03.06.2017, 23:45   #113
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Nike Посмотреть сообщение
я изложил свою гипотезу, откуда в интернетах чертовы гигатонны всякой лажи про тренировки, диеты и прочее.
да ясен день.
Только где искать ИСТИНУ?
Shade вне форума   Ответить с цитированием
03.06.2017, 23:50   #114
male.gif Lumpy
My life for Aiur!
 
Аватар для Lumpy
 
Регистрация: 17.01.2010


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
Только где искать ИСТИНУ?
Lumpy вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:02   #115
male.gif IronDruid
Элита форума
 
Аватар для IronDruid
 
Регистрация: 01.12.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Как видите: снова никаких секретов и снова мы натыкаемся на ту же самую формулу: разницу между потребленными и потраченными калориями.
у вас есть вот эти 4 варианта:

1. Ешь больше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = толстеешь, набираешь жир.
2. Ешь больше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми нагрузками = набираешь мышечную массу и немного жировой.
3. Ешь меньше калорий, чем тратишь + ничем не занимаешься = худеешь, в основном за счет потери мышц, а если потребляешь экстремально мало – роняешь свою норму калорий так низко, что потом неминуемо перестанешь вписываться в норму и рано или поздно попадешь в первую категорию.
4. Ешь меньше калорий, чем тратишь + занимаешься силовыми = «сушишься», теряешь жир и немного мышц.

Тут почти все верно,кроме последнего.В реале все не так просто.Без фармподдержки так не будет.
IronDruid вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:04   #116
male.gif IronDruid
Элита форума
 
Аватар для IronDruid
 
Регистрация: 01.12.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
IronDruid,

но ты то для меня авторитет в этой области! но я не в курсе,какая версия.Коммерция?
Одна из причин да.
IronDruid вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:05   #117
male.gif IronDruid
Элита форума
 
Аватар для IronDruid
 
Регистрация: 01.12.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Nike Посмотреть сообщение
У интернета свои правила Надо генерировать как можно больше уникального текста, чтобы сайт лучше посещался. А последствия мало кого интересуют, как правило. Это с одной стороны.

С другой стороны - кто-то же ведётся на всю эту ерунду.

Большинство вопросов по тренировкам и метаболизму давным-давно изучено, надо "лишь" ознакомиться с результатами исследований, понять, как работает организм и проделать над ним нужные воздействия в зависимости от задачи.

Всякое "не есть после шести", "углеводное окно", дичайшее разнообразие упражнений "чтоб мышцы не привыкали", и многое подобное - ну сущий же бред, но звучит прикольно и ненапряжно. И хорошо ещё, если боком не вылезет. Хотя, возможно, это неизбежный период, типа как взросление. Опять же, кто-то его так и не преодолевает - гробится или просто не поддается обучению.
Это тоже правда.Увы.Нынешние реалии.Чем больше правд-тем лучше.При этом настоящую правду выкладывать никто не торопиться.Т.к она стоит денег при персональных тренировках.
IronDruid вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:07   #118
male.gif IronDruid
Элита форума
 
Аватар для IronDruid
 
Регистрация: 01.12.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
в курсе.
А зачем оценка этого текста? а по делу?
что с негатива к этой статье? Неконструктивно.
Думаю-это ответ на мой вопрос,а не оценка твоего текста.Он прекрасен в сравнении с тем ,что приходится читать моим бедным глазам и переваривать бедному мозгу.Откровения диванных гуру.
IronDruid вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:10   #119
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
IronDruid, "диванные гуру", им несть числа по всем вопроосам.
Shade вне форума   Ответить с цитированием
04.06.2017, 00:11   #120
male.gif Nike
Местный
 
Аватар для Nike
 
Регистрация: 19.08.2011


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
у вас есть вот эти 4 варианта:
Это всё в целом хорошо. При условии соблюдения баланса белков-жиров-углеводов (а белки отличаются по аминокислотному профилю, а жиры могут не усвоиться или усвоиться неправильно, а с углеводами и гликемическим индексом всё ещё интереснее, и это я еще про клетчатку не упоминал). При условии, что профицит/дефицит калорий укладывается в определенные рамки (иначе набирать будешь много жира и мало мышц, а на похудении первыми "отсохнут" грудь и ягодицы). При условии, что эндокринная система работает в нормальном режиме и так далее. Тонкостей очень много, и о них лучше знать заранее, чтобы не шарить по этой крапиве вслепую.

Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
Только где искать ИСТИНУ?
Известно где - в науке. Ну, еще в философии, но там она какая-то абстрактная. В науке всё чисто конкретно. Статистика, анализ, исследования с контрольными группами и другие позитивные вещи.

Чисто конкретный пример - канал "CMT - научный подход". Потратил много часов на эти видео и на самостоятельные поиски в том же духе, и ни об одной секунде не пожалел.

Кстати сказать, о тренировках и их воздействии на организм имеет смысл поговорить со знакомым врачом. Они в теме, могут дать дельный совет и предупредить о рисках. И вообще, те же спортсмены никогда врачами не пренебрегают.
Nike вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Паспорт здоровья школьника Тернан Социум 2 27.02.2011 09:50


Текущее время: 15:30. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум для Друзей ©2009-2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика