Ключевые слова.

Форум для друзей
Вернуться   Форум для друзей > Жизнь, как она есть... > Увлечения и хобби > Физкультура и спорт
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
13.06.2017, 10:16   #1
male.gif homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 31.05.2017


Скрыть/Показать Дополнительно...
Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Ссылку на видео с тренировками в YouTube разместил в своем профиле.

Буду рад комментариям и вашему опыту.

Последний раз редактировалось homefit; 13.06.2017 в 11:32.
homefit вне форума   Ответить с цитированием
14.06.2017, 19:33   #2
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
homefit,
Цитата: Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Ссылку на видео с тренировками в YouTube разместил в своем профиле.
ключевое?))
Shade вне форума   Ответить с цитированием
14.06.2017, 21:09   #3
male.gif Nike
Местный
 
Аватар для Nike
 
Регистрация: 19.08.2011


Скрыть/Показать Дополнительно...
Shade, поговорил с роботом - день прошел не зря
Nike вне форума   Ответить с цитированием
14.06.2017, 21:23   #4
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Nike,
ага. могу ваще не говорить. Просто внимание обратила на ""ссылку в профиле"
Shade вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 03:50   #5
male.gif homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 31.05.2017


Скрыть/Показать Дополнительно...
Ну и напрасно вы так, уважаемые)

Как говорить о спорте без наглядного примера?
Я ж никому ничего покупать не предлагаю.

У меня курс тренировок дома, который постоянно дорабатываю согласно советам/рекомендациям опытных людей, да и просто из желания поэкспериментировать.

Раньше не представлял занятий дома, но как выяснилось - это возможно.

Так что ваши комменты по-прежнему приветствуются)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 04:20   #6
male.gif Nike
Местный
 
Аватар для Nike
 
Регистрация: 19.08.2011


Скрыть/Показать Дополнительно...
Вчера узнал о вашей программе и начал по ней заниматься. И теперь, спустя десять лет, могу сказать, что мой бицепс вырос до 70 сантиметров, а плечи стали цепляться за все дверные косяки, кроме амбарных! Спасибо вам!
Nike вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 10:54   #7
male.gif homefit
Пользователь
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 31.05.2017


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Nike Посмотреть сообщение
Вчера узнал о вашей программе и начал по ней заниматься. И теперь, спустя десять лет
Какая-то несостыковочка в твоем сарказме - только вчера узнал, а занимаешься уже 10 лет)

Поторопился с выражением мысли, друг.

Ну да ладно, это ж форум друзей, тут все можно и все прощается)

Моя программа, как и любая другая форма домашнего тренинга из прочих многочисленных способов борьбы с желанием приземлиться на диван, имеет целью не тупое наращивание мышц, да и результат занятий дома заведомо имеет ограничения в этом смысле, а применение системы регулярных тренировок.

В моем случае это силовые упражнения с элементами бодибилдинга и фитнеса, к которым я добавил ежедневное закаливание, упражнение "планка", кардионагрузки.

Наверняка я такой не один, поэтому хочу узнать, кто что еще практикует в домашних условиях).

Добавлено через 51 секунду
Цитата: Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
могу ваще не говорить.
А вот мысли умной девушки как раз-таки хотелось бы услышать.

Тем более судя по аватарке - еще и спортивной)
homefit вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 17:22   #8
male.gif Nike
Местный
 
Аватар для Nike
 
Регистрация: 19.08.2011


Скрыть/Показать Дополнительно...
Нормально, зашел такой на форум, давай всякие ссылки продвигать и прощать всех вокруг. Прям по-царски ворвался

Цитата: Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
Моя программа ... имеет целью не тупое наращивание мышц, ... а применение системы регулярных тренировок.
И эти люди будут делать мне замечания по поводу выражения своих мыслей?
Программа нужна не для мышц, а для чего? Применять систему регулярных тренировок предполагается с какой целью?

Тренироваться дома вполне можно. Однако на практике дома заниматься могут считанные проценты людей. Какая бы ни была офигительная программа, система, шведская стенка, для тренировок нужна в первую очередь дисциплина. Дом - это всё-таки место (зачастую единственное) для отдыха и комфорта.
Если смог - молодец. Но это заслуга твоя лично, а не показатель качества системы тренировок.
Nike вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 22:52   #9
male.gif IronDruid
Элита форума
 
Аватар для IronDruid
 
Регистрация: 01.12.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от Nike Посмотреть сообщение
Нормально, зашел такой на форум, давай всякие ссылки продвигать и прощать всех вокруг. Прям по-царски ворвался

И эти люди будут делать мне замечания по поводу выражения своих мыслей?
Программа нужна не для мышц, а для чего? Применять систему регулярных тренировок предполагается с какой целью?

Тренироваться дома вполне можно. Однако на практике дома заниматься могут считанные проценты людей. Какая бы ни была офигительная программа, система, шведская стенка, для тренировок нужна в первую очередь дисциплина. Дом - это всё-таки место (зачастую единственное) для отдыха и комфорта.
Если смог - молодец. Но это заслуга твоя лично, а не показатель качества системы тренировок.
100%,производительность дома и это давно доказано-30% от ее же в зале.
Так что тренировки дома совсем не тот компот.Я из дома все перенес в зал,где тренируюсь и сейчас.
IronDruid вне форума   Ответить с цитированием
15.06.2017, 22:57   #10
female.gif Shade
Rosenrot
 
Аватар для Shade
 
Регистрация: 05.03.2016


Скрыть/Показать Дополнительно...
Цитата: Сообщение от IronDruid Посмотреть сообщение
100%,производительность дома и это давно доказано-30% от ее же в зале.


Добавлено через 48 секунд
Цитата: Сообщение от homefit Посмотреть сообщение
еще и спортивной)
нет,я не спортивная.
Shade вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
гантели , гири , турник

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание домашних любимцев Арвен Домашние питомцы 7 26.10.2016 23:14


Текущее время: 11:14. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум для Друзей ©2009-2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика