Изменить привычки ради здоровья

[Kimono]

Та... надо бы...

Скрытый текст

Но кто вкусно готовит - стройным бывает не часто!

[IronDruid]

Если надо,то надо)

[Shade]

По результатам: питание изменено- исключен хлеб и сахар, свинина. Вошло в привычку тренироваться дома( спортзал -нет времени) + готовлю дома, чтобы поесть на работе в 17-18(ненорм. раб.день)
Недостатки: прихожу поздно, все же есть соблазн перекусить. Посмотрела фитнес-ужины- стараюсь белок с овощами. Или вообще вечером ограничиться кефиром с яблоком и корицей.Ложусь поздно((
-10 кг.
Дома делаю воркаут с Анной Ренендер +элементы йоги ("кобра" для спины)

vBulletin [media]

[Shade]

Таким образом, я на ДИЕТЕ НЕ сижу. А меняю ОБРАЗ жизни и пищевые привычки и нахожу новые вкусы и сочетания. МНЕ ВСЕ НРАВИТСЯ!

[Арвен]

Shade, отлично!

А мне нужно как-то сдвинуть свои биологические часы, превратившись в сову... И при этом не поглощать литры кофе. Пока не очень-то получается

[Shaman]

Цитата: Сообщение от Арвен

сдвинуть свои биологические часы, превратившись в сову...

Куда сдвинуть? В рань?

[Арвен]

да че попало пишу... из совы в жаворонка... угу... есть такая необходимость вставать в 5 утра...

[IronDruid]

Цитата: Сообщение от Shade

Таким образом, я на ДИЕТЕ НЕ сижу. А меняю ОБРАЗ жизни и пищевые привычки и нахожу новые вкусы и сочетания. МНЕ ВСЕ НРАВИТСЯ!

Сидишь.Диета по одной из версий перевода-образ жизни.
Но все правильно и так держать.
Результат есть и будет еще

[IronDruid]

Цитата: Сообщение от Арвен

да че попало пишу... из совы в жаворонка... угу... есть такая необходимость вставать в 5 утра...

Вариант,только приучить себя раньше ложиться.Хотя бы в 22-00.

[IronDruid]

Или делать днем сиесту.