Спорт в домашних условиях

[IronDruid]

Так в зале даже много,вокруг меня))

Добавлено через 45 секунд
Хорошо Арни- 7-ми кратный мистер Олимпия

[Айя-Софи]

Цитата: Сообщение от IronDruid

Так в зале даже много,вокруг меня))

Добавлено через 45 секунд
Хорошо Арни- 7-ми кратный мистер Олимпия

Какой,однако,вы счастливый чел

[IronDruid]

это да.не спорю.

[Айя-Софи]

IronDruid, со скольки лет занимаешься?

[IronDruid]

Цитата: Сообщение от Айя-Софи

IronDruid, со скольки лет занимаешься?

30-ть в этом году))

[Айя-Софи]

Цитата: Сообщение от IronDruid

30-ть в этом году))

Оу!……хороший юбилей!
Перерывы были?
На сколько самый долгий?

[IronDruid]

год был перерыв

[Айя-Софи]

Цитата: Сообщение от IronDruid

год был перерыв

Немного...совсем немного...
P.S..чего предмет не отгадываешь?

[IronDruid]

[homefit]

Здравствуйте други и подруги)
Друидище - поздравляю с успехами ученицы, думаю что за своих воспитанников наставники испытывают еще бОльшую радость нежели за себя самих некогда.
Ведь они наверное как дети воспринимаются)
Только выросшие дети...)

Помню как нас наш тренер по плаванию в свое время подбадривал, у него была коронная фраза "Не ссы в трусы" ))
Это когда уже стоишь на тумбе готовый нырнуть и ждешь свистка

Спустя годы к нему учиться плавать пошел мой старший
Ты, грю, обязательно скажи что мой сын, пусть посмотрит на тебя
Но он полгода у него проплавал и так и не сказал, чем меня огорчил конечно..
Да и тренер почемуто сам не поинтересовался, не мой ли сын, фамилиё-то одно у нас с ним)

По тренировкам дома - пока по-прежнему работаю над составлением того самого идеального режима, и лишний раз убеждаюсь что буду составлять его вечно...
Меняю упры, число подходов и повторений, режим, диету - одним словом все

Из упражнений выполняю только комплексные, на изоляцию тупо не хватает времени, да и желания

Щас на неделе работаю одну треню дома в режиме многоповторки, потом следующую на массу, и третью в субботу в зале тоже на массу, после чего два дня отдыха
При этом треня на массу дома и в зале - небо и земля, и так понятно))

По новым весам - жму стоя гирю в 24 кг от 5 раз, подтягиваюсь с нею же столько же, жим присед и становая чуть выросли, но видимо достигаю своего физ. предела, что устраивает


Еще записал новый видеоматериал

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые считаю могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале

vBulletin [media]