Форум для друзей
Вернуться   Форум для друзей > Жизнь, как она есть... > Тайны веков и Эзотерика > Эзо-практики, упражнения, медитации
Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
15.12.2013, 18:34   #1
female.gif Mari
призрак Анреала
 
Регистрация: 12.12.2009


Скрыть/Показать Дополнительно...
Простые практические методы восстановления психологического равновесия при помощи воображения и рук

(нет, это не то, что вы подумали )

Источник, ребят, не помню. У меня в "психокопилочке" лежит.

Рисуем картину радости
Когда применяется: если вам грустно, скучно, нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии. А может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже сгодятся) и... нарисовать свою радость. Настроение улучшится прямо в процессе. Можно создать свою "Антологию радости". Рисуйте "картины радости" с самого детства. Всё самое счастливое, что помните. Не обязательно конкретно. Это могут быть просто эмоции, выраженные в цвете. Или приятные слова, которые вам сказали в окружении фантазийной графики, какая только придёт в голову. В конце напишите на весь лист: Я себя ЛЮБЛЮ! Я ЛЮБЛЮ МИР! МИР МЕНЯ ЛЮБИТ! Прочувствуйте эти фразы. Улыбнитесь себе и окружающим.
Закончив, отложите работу на 10 - 15 минут. Если потом при взгляде на нее вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью.

Расшифровка рисунка
По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии.
Синий - вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения.
Сине-зеленый - вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.
Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.
Светло-желтый - вы стремитесь к общению и веселью.
Насыщенный желтый - вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.
Ярко-алый - активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.
__________________

***
Сожги свою боль
Когда применяется: если страдаете от несчастной любви или вас терзают смутные сомнения.
Вы должны нарисовать или сделать из бумаги символ своей боли. Это может быть зубастая фигурка (если боль вас съедает) или бумажный комок (если на сердце лежит камень). Создавая арт-объект боли, нужно все время думать о ней, чувствовать ее. Вы можете обливаться слезами и вкладывать свои переживания в этот образ. Считается, что энергия страдания переходит в вашу поделку.
Как только вы материализуете свою боль в реальном мире - она начнет отступать. А чтобы она никогда не возвращалась, вам нужно просто сжечь фигурку (рисунок). И развеять пепел по ветру.
Не бойтесь, в этом нет ничего общего с магией вуду. Это освобождение себя от "застревания" в негативе.

Если верите в Бога, помолитесь и поплачьте, тоже помогает.
И самое сложное, вы большой молодец, если справитесь - простите себя и обидевшего вас. Всё равно каждый из нас всё до грошика выплатит миру по своим личным счетам. Так зачем таскать с собой ненужный негативный багаж. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. Рано или поздно. Так или иначе.


***
Письма... к себе
Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.
Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными: белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.
Действуйте так:
- На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло то-то и то-то...»
- На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.
- На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории. Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.
- «Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль - «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.
- На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.
Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

ВАЖНО!

Противопоставление и единство противоположностей вместе характеризуют все биологические процессы.
Письмо не должно быть для вас тяжелой повинностью. Пишите от души, иначе никакого терапевтического эффекта не будет.

Если проблема не решается прямо сходу, дайте время ответу "найтись" внутри вас. Возможно, именно сейчас он по какой-то причине не может найти выход из лабиринта вашего самосознания, иллюзий и концепций о самом себе. Упорно задавайте себе интересующий вас вопрос (тока не "почему" - это бессмысленно )))), ответ.. БУДЕТ!


***
Карикатура на врага
Когда применяется: если у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора или вы чего-то боитесь.
Нарисуйте «врага» или свой страх в виде сказочного животного. Да пострашнее! С рогами, клыками, копытами.
И дальше с ним можно поиграть. К примеру, у вас конфликты с тещей. Вот и нарисуйте ее в виде огнедышащего дракона. А потом «посадите» в клетку с огромными замками. Или отправьте ее на другую планету в большущей ракете. Все, конфликт исчерпан!
Другой пример. Вы чего-то боитесь или волнуетесь перед важным разговором. К этим «животным» надо пририсовать что-то, от чего они станут безопасными. Добавляете страшилищу улыбку, бантики и воздушные шарики. Или рисуете рядом с ним себя - огромного и всемогущего. И страх отступает.
Почему это действует? Таким рисунком вы прорабатываете свои негативные эмоции и снимаете плохие установки. Когда вы видите «врага» в клетке, ваше сознание фиксирует: он не опасен.

Есть ещё один метод "нииидляфсех" )))) Попробуйте посылать недоброжелателю... любовь. Да, вы не ослышались. Если человек агрессирует, у него в данный момент или вообще "пАжизни" что-то не ладится. Это проявляется пробоинами в энергетическом контуре и разладом со здоровьем. Когда вы отправляете любовь, человек "лечится". Пробоины затягиваются, у человека понижается степень агрессивности. Ответный негатив же будет рождать ответный на ответный негатив. и так бесконечно. Отсюда заповедь "Возлюби". "Возлюбив" и спасаешь и спасаешься.
__________________

***
Сними панцирь
Когда применяется: если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т. д.) внутри.
По мнению психоаналитика Вильгельма Райха, в такие моменты у вас появляется мышечный панцирь. Вы чувствуете скованность, вам все время хочется сжаться в комок. Это мешает строить нормальные отношения с людьми, вы легко впадаете в депрессию.
Для борьбы с таким состоянием используйте танцы. Занятия в танц-классе тут не годятся - там вашими движениями руководят. Нужно выбирать место, где вы будете чувствовать себя свободно и отдадитесь танцам полностью, - дома, на дискотеке, да хоть под дождем на берегу моря! Танцуйте как можно чаще, и панцирь перестанет на вас давить.
Mari вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:52. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум для Друзей ©2009-2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика