|
На здоровье! всё, что связано со здоровьем нашего тела |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15.09.2011, 19:37 | #1 |
на грани баланса...
Регистрация: 18.12.2009
|
Наткнулся Скрытая ссылка на эту статью и подумал, что по поводу молока они правы. Добавил бы ещё кисломолочные продукты в этот список. Вспомните, кстати, кого ещё мама или бабушка в детстве поила молоком или кефиром за полчаса до того, как положить спать?
![]()
Цитата:
Ученые выяснили, благодаря каким продуктам человек может быстрее всего заснуть.
Как передают "Аргументы и факты", согласно результатам исследований природным "снотворным" можно считать молоко, бананы, твердые сорта сыра и кунжутные семечки. Портал "Глобалист" поясняет, что за столь благоприятное для засыпания воздействия на человеческий организм ответственность несет аминокислота под названием триптофан, которой богаты вышеперечисленные продкуты. Триптофан активизирует выработку мелатонина и серотонина - веществ, которые ответственны за крепкий сон. "Усыпляющий" прием пищи необходимо начинать как минимум за час до сна, так как триптофану необходимо как минимум 60 минут, чтобы добраться с током крови до головного мозга. MedikForum уточняет, что в борьбе с бессоницей также помогут свежий салат-латук, ромашковый чай и овсяная каша. Они также успокаивающе воздействуют на нервную систему и обеспечивают здоровый сон. Medpulse отмечает, что недостаточный или плохой сон стал реальной проблемой значительной части населения индустриальных стран. "Хронические расстройства сна снижают качество жизни, уменьшают производительность труда и являются одной из причин аварий и катастроф. Выяснение механизмов, которые контролируют сон, может помочь в создании новых средств для улучшения качества сна", - считают ученые. |
![]() |
![]() |