Лучше нормальная чистая ,по возможности еда.И правильный тренинг.Я сейчас держу 100 кг на 1500-1800 ккал ...и отбросил сказки про 4000-5000 ккал ,которые теоретически я должен употреблять.Вчера в голодный день я находил 9 км и еще кучу всего сделал по работе.И чувствую себя прекрасно.
|