[IronDruid]

А почему я написал экстрим,объясняю,у меня не одна сотня человек получила результат ,работая в 2-3 подходах с разминочными в диапазоне 6-12 повторов в 5-7 упражнениях за тренировку.
Ты о теории стрессов Селье,слыхал?