Попробуй поставить что-нибудь умиротворяющее. Приглушить свет. Мелодии типа стиля нью эйдж или просто любую медитативную музыку. Ложись или садись удобненько, глубоко и неторопливо дыши, слушай своё дыхание. Только на этот процесс направь всё своё внимание. Оно уплывает, ты его опять возвращай, уплывает - возвращай. И только дыхание слушай. Вдох-выдох, вдох-выдох. Потихоньку будет получаться всё лучше и лучше. Когда получится, можно много полезного для себя сделать из этого состояния. Например, заметить, где у тебя в теле живут какие эмоции и переживания - обиды, напряжение, ответственность, злость. И понаблюдать за этим местом, опять же не думая разные посторонние мысли. Потом представить, что направляешь (впускаешь) в этот "болезненный" комочек себя свет, солнце или любовь и пусть это место как бы согревается. Так можно работать через медитативное состояние с телом, душой.
Когда опять же хорошо будет получаться создавать внутреннюю тишину, можно мыслленно задавать вопросы о том, что волнует - в ответ придут какие-то воспоминания или образы, или строки, или звуки, которые будут содержать ответ.
Такие практики - мостик к нашему подсознанию, где хранятся разные "понимания" и "знания", которые в обычной жизни нам сложно бывает добыть...
-------------------
НО опять же - это если вдруг почувствовала потребность что-то такое испытать или попрактиковать. Если нет такой потребности, то и не заморачивайся. У твоей души на это вопощение могут быть совсем другие кармические задачи. Например, прокачка уверенности в себе и земной успешности. Кто-то должен научиться созидать "вещное"- обустраивать мир вообще или свой маленький мир в частности (дом), кто-то ищет кого-то близкого, чтобы вместе закрыть какую-то общую задачу, кто-то лечить приходит и так далее.
То есть просто туда надо идти, куда сама ощущаешь правильным для себя. А куда не тянет, туда и не надо значит. )))
|