Цитата: Сообщение от IronDruid 
В принципе все правильно и вводы тоже,но...одно снижение каллоража не снимает проблему...
Ну конечно, если ты теряешь вес, то в любом случае энергозатраты организма снижаются, и наступает момент, когда дефицитный по калориям рацион с ними выравнивается. И если новый вес тебя не устраивает, надо ещё больше урезать калории, и чем дальше, тем внимательнее ловить баланс БЖУ. Тут уже может оказаться, что одна конфетка или кусочек мороженого создаёт существенный перекос, и надо уже радикально менять рацион. Настолько далеко лично я заходить пока не хочу
В любом случае, для снижения веса надо, чтобы был просто дефицит калорий. Уходить будет и жир, и мышцы, можно лишь регулировать скорость того и другого.
Цитата: Сообщение от Shaman
любая активность сушит и качает, особенно земледелие
Земледелие покруче любой беговой дорожки будет, факт. И затраты выше, и можно целый день копаться, в отличие от.